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Mäßiges Training

Certfit

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Ningún equipo

Eduardo Sotelo
 		    Hinzugefügt von Eduardo Sotelo
Certfit
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Dentro y fuera
Dentro y fuera
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Sit throughs
Sit throughs
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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