Mäßiges Training

CFDC Pool Edition

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Emily Williams

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 minutes

30 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 minutes

30 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 minutes

30 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

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