Intensives Training

Test Workout

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Carlo Montanari

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 minutes

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Maximal

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

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