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Mäßiges Training

Chillin

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike

Juan Paolo Galvez
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Chillin
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts
Beschreibung

Light to moderate intensity, working at 65-75% of heart rate max used to increase aerobic capacity and fat metabolism.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm-Up Cycling
3 minutes
Moderate Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Cycling
20 minutes
Cool Down Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Cool Down Cycling
2 minutes

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