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Mäßiges Training

Pierna

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Ningún equipo

Ainara Vega Marrero
 		    Hinzugefügt von Ainara Vega Marrero
Pierna
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Mayor repetición en poco tiempo, revienta las piernas

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Agacharse
❤️ Kräftig (Zone 3)
Agacharse
1 minute
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minute
Caminata enérgica
❤️ Kräftig (Zone 3)
Caminata enérgica
1 minute
Descanso
Descanso
40 seconds
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
1 minute
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
El ejercicio Heisman
❤️ Kräftig (Zone 3)
El ejercicio Heisman
1 minute
Descanso
Descanso
40 seconds
El ejercicio Heisman
❤️ Kräftig (Zone 3)
El ejercicio Heisman
1 minute
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minute
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute

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