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Intensives Training

Pierna

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pared, Pelota de estabilidad, Silla

Tatiana Molano
 		    Hinzugefügt von Tatiana Molano
Pierna
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
15 Wiederholungen
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
15 Wiederholungen
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones de caderas sobre un balón suizo
Elevaciones de caderas sobre un balón suizo
15 Wiederholungen
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
15 Wiederholungen

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