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Mäßiges Training

Fat Torcher

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Ahmad Zakaria
 		    Hinzugefügt von Ahmad Zakaria
Fat Torcher
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Ab workout fat Torcher program

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Crunches
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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