Mäßiges Training

Fresh

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Alyshia Chapman

Beschreibung

Burn fat and tone up

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

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