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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
1 minute
20 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
6 minutes
5 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
7 minutes
4 minutes


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28 minutes, Mäßig
Running step 2
24 minutes, Mäßig


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