Anfänger Training

...

Anfänger Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Treadmill

Hinzugefügt von Pyon Pyon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Laufband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

15 Wiederholungen

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 minutes

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