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Mäßiges Training

Basic 1

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Eva Jegousse
 		    Hinzugefügt von Eva Jegousse
Basic 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Squats
Gewichte: Leicht
Dumbbell Squats
20 Wiederholungen
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds

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