Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Elliptical, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Rachelle Kruml

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

20 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

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