Mäßiges Training

FRIDAY

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Claudia Matos

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 minutes

Satz 2: 3 Runden

Chest press machine

12 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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