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Mäßiges Training

Cp/Ca

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Silla, Pelota de estabilidad

Scarlette Herasme Gonzalez
 		    Hinzugefügt von Scarlette Herasme Gonzalez
Cp/Ca
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Caderas pequeñas y cinturas anchas

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos estrella
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos estrella
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Trote en el lugar
❤️ Mäßig (Zone 2)
Trote en el lugar
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
1 minute
Plancha del lado derecho con la pelota
Plancha del lado derecho con la pelota
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Saltos estrella
Saltos estrella
1 minute
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Pies rápidos
Pies rápidos
1 minute

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