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Mäßiges Training

Weight

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step

Paul Nachazel
 		    Hinzugefügt von Paul Nachazel
Weight
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

HIIT weights

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Power Punches
Power Punches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Step-Ups
Step-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Power Punches
Power Punches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Step-Ups
Step-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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