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Intensives Training

Ab Day

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Justin Christensen
 		    Hinzugefügt von Justin Christensen
Ab Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
50 Wiederholungen

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