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Mäßiges Training

Ab Day

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Cardio Machine

Kristy Russell
 		    Hinzugefügt von Kristy Russell
Ab Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
30 minutes

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