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Mäßiges Training

Flo’s Core

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Florent Crivello
 		    Hinzugefügt von Florent Crivello
Flo’s Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

50 seconds of core work and 10 seconds of rest time in between exercises. No equipment needed for this great core workout, but grab a mat if you have one.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
50 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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