Mäßiges Training

Wake up Exercises

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Claudia Bruwaa

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Beschreibung

This 10 minute workout exercises are to help you shake off the sleep and be active for the rest of your day... Not too intense but you won't be needing coffee again;-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

❤️ Leicht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

1 minute

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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28 Min 18 Sek, Intensiv

18 minutes, Mäßig

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