Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

workout

Mäßig   50 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike, Dumbbells

Alessandro Difesca
 		    Hinzugefügt von Alessandro Difesca
workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cycling
Cycling
30 minutes
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lengthening Stretches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

30 Minute 1
30 Minute 1
31 Min 15 Sek, Mäßig
Test
Test
18 minutes, Mäßig
Lesssssgooooo 2
Lesssssgooooo 2
1 Std 46 Min 45 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
6 Min 50 Sek, Mäßig
Fitness And Strength
Fitness And Strength
12 minutes, Anfänger
Legs - Price
Legs - Price
24 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
45 Min 5 Sek, Mäßig
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
47 Min 6 Sek, Mäßig
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
18 Min 18 Sek, Intensiv
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
1 Std 1 Min 23 Sek, Mäßig
Quarantine Flip Spartacus
Quarantine Flip Spartacus
57 minutes, Intensiv
Quarantine Spartacus
Quarantine Spartacus
57 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos