Anfänger Training

Easy

Anfänger Duration 46 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Boaz Brouwer

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 6 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

20 seconds

45 seconds

20 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

40 seconds

Satz 3: 2 Runden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

3 minutes

Verwandte Workouts

22 Min 45 Sek, Intensiv

6 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

16 Min 44 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Getting Started Hard And Fast

Getting Started Hard And Fast

1 Std 40 Min, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper