Mäßiges Training

Hombro

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Mancuernas, Barra con pesas, Máquina de fuerza

Hinzugefügt von Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de hombros

Press de hombros

15 Wiederholungen

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 Wiederholungen

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

12 Wiederholungen

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

15 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

15 Wiederholungen

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

15 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Press de hombros con rotación

Press de hombros con rotación

12 Wiederholungen

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