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Anfänger Training

Hombro

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Mancuerna

Daniel Ortea Hernandez
 		    Hinzugefügt von Daniel Ortea Hernandez
Hombro
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de hombros
Press de hombros
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

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