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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Box or Step, Elliptical

Kim Knight
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kim Knight
HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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