Mäßiges Training

Six pack!

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Paolo Guglilemini

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

13 minutes, Mäßig

3 Min 20 Sek, Anfänger

7 Min 35 Sek, Intensiv

13 Min 45 Sek, Intensiv

11 minutes, Intensiv

Six Pack Explosion

Six Pack Explosion

5 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper