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Mäßiges Training

Stairs

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stair Machine, Cardio Machine

Derrick Kluck
 		    Hinzugefügt von Derrick Kluck
Stairs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Treppensteiger-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Stair Steps
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3 minutes

Satz 2: 10 Runden
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Moderate Stairs
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1 Min 30 Sek

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