Mäßiges Training

Workout #1

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Stephanie Payne

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Full body workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

8 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

16 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

45 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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