Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Cals

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Hinzugefügt von Frank Brienza
Cals
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Maltese Push Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
One Legged Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Total Body
Total Body
56 Min 30 Sek, Intensiv
All in One new
All in One new
16 Min 18 Sek, Mäßig
Thursday
Thursday
43 minutes, Intensiv
Quick Fit
Quick Fit
11 minutes, Anfänger
Hiit
Hiit
5 Min 50 Sek, Mäßig
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 Min 39 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Arm Chest > Shoulder Back
Arm Chest > Shoulder Back
38 Min 24 Sek, Mäßig
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
28 Min 20 Sek, Intensiv
I Need To Burn This Sh** Out!
I Need To Burn This Sh** Out!
40 Min 42 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos