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Anfänger Training

Quick Fit

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Omari Lewis
 		    Hinzugefügt von Omari Lewis
Quick Fit
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes
Hammer Curls
Widerstand: Mäßig
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Big Reverse Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
Wiederholungen bis zum Versagen

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