Mäßiges Training

Core Basic 1

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Basic level core. When you can easily do this workout twice in a row, advance to something more difficult.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

30 seconds

20 seconds

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconds

20 seconds

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconds

20 seconds

45 seconds

15 seconds

Threading the needle

Threading the needle

30 seconds

15 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconds

1 minute

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