Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hannah Strickland

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dead bugs

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Russian Twists

10 Wiederholungen

Med ball sit ups

15 Wiederholungen

Stability ball planks

1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Penguins

12 Wiederholungen

Left side plank

30 seconds

Right side plank

30 seconds

Plank

1 minute

Verwandte Workouts

2 Min 45 Sek, Mäßig

Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 Min 12 Sek,

15 Min 33 Sek, Mäßig

15 Min 9 Sek, Mäßig

8 Min 15 Sek, Mäßig

Core Challenge (mod.)

Core Challenge (mod.)

15 Min 40 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper