Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Exercise Mat, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Single Leg Balance with Leg Swings

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12 Wiederholungen

Washing Windows

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12 Wiederholungen

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minute

1 minute

High Heel Parallels

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1 minute

1 minute

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minute

1 minute

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Tree Climbs with Leg Extension

Tree Climbs with Leg Extension

12 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

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12 Wiederholungen

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