Mäßiges Training

Chest And Back

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Hinzugefügt von Jomark Lagos

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

20 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

15 Wiederholungen

Ring Inverted Rows

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Ring Inverted Rows

15 Wiederholungen

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