Anfänger Training

Quick Core

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Sarah Chapel

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

10 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

10 seconds

30 seconds

10 seconds

10 Wiederholungen

10 seconds

1 minute

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