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Anfänger Training

Legs

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Tori Olson
 		    Hinzugefügt von Tori Olson
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 Wiederholungen
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 Wiederholungen
Supermans
Supermans
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 Wiederholungen
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 Wiederholungen
Supermans
Supermans
30 seconds

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