Anfänger Training

Bureau 3

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Tout le corps

Ausrüstung: Haltères, Banc

Hinzugefügt von Pratum Vorax

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Lever latéral arrière avec haltères

Lever latéral arrière avec haltères

1 minute

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Boucles de marteau croisées

Boucles de marteau croisées

2 minutes

10 seconds

Satz 4: 2 Runden

Pompes sur banc

Pompes sur banc

8 Wiederholungen

5 seconds

Satz 5: 1 Runde

Extension des triceps

Extension des triceps

1 minute

10 seconds

Satz 6: 6 Runden

Planche sur coude rotative

Planche sur coude rotative

30 seconds

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