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Anfänger Training

Challenge

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Tout le corps

Ausrüstung: Mur, Tapis d'exercice

Tatie W-aly
 		    Hinzugefügt von Tatie W-aly
Challenge
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Repos
Repos
30 seconds
Planche sur coude
Planche sur coude
30 seconds
Repos
Repos
30 seconds
Grimpeurs
Grimpeurs
20 Wiederholungen
Repos
Repos
30 seconds
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 minute
Repos
Repos
1 minute
Fentes avec saut
Fentes avec saut
20 Wiederholungen
Repos
Repos
30 seconds
Extension combinaison fessier
Extension combinaison fessier
20 Wiederholungen
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minute

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