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Mäßiges Training

Core

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Brian Gandell
 		    Hinzugefügt von Brian Gandell
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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