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Mäßiges Training

Core & Arms

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Maria Mize
 		    Hinzugefügt von Maria Mize
Core & Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Roll Ups
Roll Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds

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