Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Hinzugefügt von Norman Rudolph

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Bird Dog

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

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