Mäßiges Training

Hombros

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Mancuernas, Barra con pesas

Hinzugefügt von Roberto Villarreal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

45 seconds

15 seconds

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

30 seconds

15 seconds

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

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30 seconds

15 seconds

Elevaciones frontales con mancuernas

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30 seconds

15 seconds

Satz 2: 6 Runden

45 seconds

15 seconds

Elevaciones laterales con pesas

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30 seconds

15 seconds

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

45 seconds

15 seconds

Abdominales con agarre de rodilla

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30 seconds

15 seconds

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

30 seconds

15 seconds

Abdominales largos

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30 seconds

15 seconds

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