Mäßiges Training

1️⃣ & 1️⃣

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Roman K

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Using 1 kettlebell and 1 side of your body at a time build muscle and improve your fitness at home. Switch sides/ arm each set.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Offset Squats with Kettlebell

Offset Squats with Kettlebell

10 Wiederholungen

Single Arm Kettlebell Swings

Single Arm Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

Bottoms Up Press

Bottoms Up Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Cool Down Routine

Cool Down Routine

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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