Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Ivana Mandias

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Left Lunge with Kettlebell Rows

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1 minute

Right Lunge with Kettlebell Rows

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1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Leg Lifts

1 minute

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