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Mäßiges Training

June Workout

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike, Dumbbells, Bench

Sean Blaikie
 		    Hinzugefügt von Sean Blaikie
June Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
30 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Leicht
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Woodchops
Gewichte: Leicht
Dumbbell Woodchops
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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