Anfänger Training

Basic Full Body Warm Up

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Angie W

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Basic full body warm up to get your heart rate up and joints ready to go.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

30 seconds

Rotating Toe Touches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

30 seconds

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconds

30 seconds

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