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Mäßiges Training

Biceps New 3

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Joel Mc
 		    Hinzugefügt von Joel Mc
Biceps New 3
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
9 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
2 minutes

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