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Mäßiges Training

Abs 2

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Abs 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable crunches
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
decline crunch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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