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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Dan Bachleda
 		    Hinzugefügt von Dan Bachleda
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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