Mäßiges Training

Mondays

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Carlyn Danos

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Cardio, yoga and balance building

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 seconds

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconds

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

45 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

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