Mäßiges Training

LEGS

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike, Barbell, Kettlebells, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von J Hak

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Push Pull Legs Routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

7 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

10 Wiederholungen

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 2 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 Wiederholungen

1 minute

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